Les lunettes de soleil de sport sont bien plus qu’un simple accessoire de mode. Elles sont essentielles pour protéger vos yeux des rayons ultraviolets, améliorer vos performances sportives et assurer votre confort pendant vos activités physiques. Mais comment choisir les bonnes lunettes de soleil pour le sport ? Voici un guide complet qui vous aidera à choisir en fonction de vos besoins et de vos préférences personnelles.
Pourquoi porter des lunettes de soleil de sport pendant un run ?
Avant d’aborder les critères de choix, il est important de comprendre pourquoi les lunettes de soleil de sport sont indispensables. Elles remplissent plusieurs fonctions cruciales pour les sportifs :
- Protection contre les rayons UV : Les rayons ultraviolets (UVA et UVB) peuvent endommager la rétine et augmenter le risque de cataractes et autres affections oculaires. Les lunettes de soleil de sport filtrent ces rayons pour préserver la santé de vos yeux, encore plus si vous courez dans des localisations où le soleil tape fort et la luminosité est importante.
- Réduction de l’éblouissement : Concentration = performance. Les verres polarisés réduisent cet éblouissement, notamment en milieu aquatique ou neigeux.
- Amélioration de la vision : En fonction de la couleur et du type de verre, les lunettes de sport peuvent améliorer la perception des contrastes, des détails, et optimiser la vision en lumière faible ou vive = réduction des risques de chutes et de blessures liés au relief.
- Protection physique : En sport, les risques de chocs ou d’intrusion de poussière et de débris sont fréquents. Quel dommage d’arrêter ou de ralentir sa course parce qu’on a quelque chose dans l’œil…
Pas le temps de lire ?
RunBonded te fait un petit récap’ rapide :
Pour choisir tes lunettes, attention à :
- La protection UV
- La polarisation
- Le matériau des verres
- La couleur des verres
- La forme et l’adaptabilité
- La légèreté
Les Critères Essentiels pour Choisir ses Lunettes de Soleil de Sport
Le choix des lunettes de soleil de sport dépend de plusieurs critères qui varient en fonction de l’intensité de votre activité sportive, de votre environnement, et de vos besoins spécifiques. Voici les éléments clés à prendre en compte.
1. La Protection UV
Le premier critère à vérifier lors de l’achat de lunettes de soleil de sport est la protection contre les rayons ultraviolets. Il est crucial que vos lunettes offrent une protection à 100 % contre les UVA et les UVB. Vérifiez toujours l’étiquette ou la fiche produit pour vous assurer que les verres sont conformes aux normes CE européennes ou américaines.
Un autre point à considérer est la catégorie des verres, qui détermine leur capacité à filtrer la lumière visible. Il existe cinq catégories de protection solaire, de 0 à 4, chacune adaptée à des conditions d’éclairage spécifiques :
- Catégorie 0 : Verres clairs ou très légèrement teintés, utilisés pour une protection minimale en intérieur ou par temps nuageux.
- Catégorie 1 : Verres légèrement teintés, adaptés à une luminosité modérée.
- Catégorie 2 : Verres moyennement teintés, convenant pour une luminosité moyenne.
- Catégorie 3 : Verres foncés, idéaux pour une luminosité forte (plage, montagne).
- Catégorie 4 : Verres très foncés, pour une luminosité extrême (haute montagne, glacier). Attention, ces verres ne conviennent pas à la conduite.
2. La Polarisation
La polarisation est une caractéristique importante quand on pratique un sport en extérieur. La course à pied donc si vous vivez près de la mer, pratiquez en plus un sport aquatique ou si vous habitez dans une région où la neige peut s’inviter l’hiver. Les verres polarisés réduisent l’éblouissement causé par la réverbération de la lumière sur les surfaces réfléchissantes, comme l’eau, la neige ou la route. En éliminant les reflets, les lunettes polarisées offrent une vision plus nette et un meilleur confort visuel.
3. Le Matériau des Verres
Le matériau des verres est un autre facteur crucial à considérer. Il existe plusieurs types de matériaux utilisés pour les verres de lunettes de sport, chacun ayant ses avantages et inconvénients :
- Verres en polycarbonate : Ils sont légers, résistants aux chocs et offrent une excellente protection contre les UV. Ils sont parfaits pour les sports de plein air où les risques de chocs sont élevés. Running trail donc ou VTT par exemple.
- Verres en NXT : Ce matériau de haute qualité combine la légèreté du polycarbonate et la clarté optique du verre minéral, tout en étant très résistant aux chocs et aux rayures.
- Verres en verre minéral : Ces verres offrent une excellente clarté visuelle et une grande résistance aux rayures, mais ils sont plus lourds et plus fragiles que les verres en polycarbonate. Ils sont mieux adaptés si le risque d’un choc est faible.
4. La Couleur des Verres
La couleur des verres influence non seulement l’apparence des lunettes, mais aussi la perception des contrastes et des couleurs. Voici les principales options disponibles et leurs utilisations recommandées :
- Verres gris ou noirs : Ils réduisent l’intensité lumineuse sans altérer les couleurs. Ils sont polyvalents et conviennent à la plupart des sports en extérieur.
- Verres bruns ou ambrés : Ils augmentent les contrastes et sont particulièrement adaptés aux activités où la perception des détails est importante.
- Verres jaunes ou oranges : Ces verres sont excellents pour les conditions de faible luminosité ou par temps nuageux, car ils augmentent le contraste et améliorent la perception des détails.
- Verres bleus ou violets : Ces teintes sont généralement utilisées pour réduire l’éblouissement en conditions de forte luminosité.
5. La Forme et l’Adaptabilité
Les lunettes de soleil de sport doivent offrir un ajustement parfait pour rester en place pendant l’effort et protéger vos yeux sous tous les angles. Pour cela, la forme des lunettes est essentielle.
- Lunettes enveloppantes : Ces lunettes offrent une protection optimale contre le vent, la poussière et les rayons UV venant de toutes les directions.
- Branches et nez ajustables : Certains modèles proposent des branches et des plaquettes nasales ajustables pour un meilleur maintien, en particulier lors d’activités physiques intenses.
6. Le Confort et la Légèreté
Le confort est un critère primordial pour les lunettes de soleil de sport. Elles doivent être légères pour ne pas causer de gêne ou de fatigue pendant l’effort. Les matériaux légers comme le polycarbonate pour les verres et le nylon ou le Grilamid pour les montures sont à privilégier.
Les plaquettes de nez en silicone ou en caoutchouc souple sont également importantes pour éviter les glissements dus à la transpiration. De plus, certaines lunettes sont équipées de systèmes de ventilation pour réduire la buée, ce qui peut être un atout précieux lors de séances intensives où vous risquez de beaucoup transpirer.
7. Les Verres Photochromiques
Les verres photochromiques sont une option intéressante pour les sportifs qui pratiquent leurs activités dans des conditions de luminosité changeantes, comme en montagne ou en forêt. Ces verres s’adaptent automatiquement à la lumière ambiante : ils s’assombrissent en plein soleil et s’éclaircissent lorsque la luminosité diminue. Cela permet d’avoir une paire de lunettes polyvalente sans avoir à changer de verres.
Cependant, il est important de noter que la réactivité des verres photochromiques peut varier en fonction de la température. Ils peuvent être plus lents à s’assombrir ou à s’éclaircir par temps froid.
8. Le Style et les Préférences Personnelles
Enfin, le style des lunettes de soleil de sport ne doit pas être négligé. Si la fonctionnalité prime, il est toujours agréable de porter des lunettes qui correspondent à vos goûts et qui s’accordent avec votre tenue sportive. De nombreuses marques proposent des designs modernes, avec une large gamme de couleurs et de formes pour répondre aux préférences de chacun.
Petit ➕
Il existe la possibilité de faire monter sur mesure ses lunettes de soleil de sport afin qu’elles soient à votre vue. Retrouvez tous nos conseils pour des lunettes running à votre vue 👓
Autres lunettes de sport
Voici quelques conseils spécifiques en fonction des sports que vous pratiquez :
- Cyclisme : Optez pour des lunettes enveloppantes pour une protection maximale contre le vent et la poussière. Les verres photochromiques ou interchangeables sont un bon choix pour s’adapter aux variations de lumière.
- Ski et Snowboard : Privilégiez des verres polarisés pour réduire l’éblouissement causé par la neige. Les verres de catégorie 3 ou 4 sont recommandés pour protéger vos yeux en haute montagne.
- Trail : La légèreté et le confort sont essentiels. Les verres ambrés ou jaunes peuvent améliorer la perception des contrastes sur les sentiers.
- Sports nautiques : Les verres polarisés sont indispensables pour réduire les reflets de l’eau et protéger vos yeux des réverbérations nocives.
- Golf : Des verres bruns ou ambrés aideront à mieux percevoir les détails du terrain et à améliorer votre jeu en plein soleil.
Conclusion
En fonction de l’activité choisie, vous l’aurez compris, il est important de faire attention aux lunettes que vous porterez.
