On vous présente ici le meilleur choix pour les sorties longues !

Certains modèles sont polyvalents : de la sortie courte au marathon & chaque chaussure présentée est mixte.

Les critères de choix

 

1. Le confort :

Priorité numéro un. Lorsque vous courez un marathon, vous êtes sur vos pieds pendant plusieurs heures. Une chaussure inconfortable peut rapidement se transformer en véritable cauchemar. Optez pour une paire qui ne provoque aucune gêne dès les premiers essais. Faites attention à la taille (ni trop serrée, ni trop large) et assurez-vous que vos pieds disposent d’un peu d’espace pour bouger. N’oubliez pas que vos pieds peuvent gonfler après plusieurs kilomètres de course.

2. L’amorti :

Les marathons imposent un stress important sur les muscles, tendons et articulations, notamment au niveau des genoux et des chevilles. Un bon amorti est donc indispensable pour absorber les chocs et protéger votre corps. Choisissez des chaussures qui offrent un amorti adéquat en fonction de votre morphologie et de votre style de course. Cela vous aidera à réduire les douleurs après l’effort et à éviter les blessures dues à des impacts répétés.

3. La stabilité :

Courir un marathon, c’est aussi maintenir une bonne posture et une foulée régulière pendant plusieurs heures. Si vous avez une tendance à la pronation (pied qui s’affaisse vers l’intérieur) ou à la supination (pied qui s’incline vers l’extérieur), il est essentiel de choisir des chaussures qui corrigent ces défauts. 

4. Le poids des chaussures :

Plus une chaussure est légère, moins vous aurez l’impression de traîner vos pieds sur les derniers kilomètres. Cependant, il faut trouver un équilibre entre légèreté et amorti. Une chaussure trop légère pourrait manquer de soutien et d’amorti, ce qui pourrait vous fatiguer plus rapidement. 

5. La durabilité :

Les chaussures de running ont une durée de vie limitée, généralement entre 600 et 800 km.. Pour un marathon, il est préférable de choisir des chaussures qui ont prouvé leur durabilité. ➕ il est conseillé de « casser » vos chaussures quelques semaines avant la course, pour éviter toute surprise le jour J. Investir dans des chaussures de qualité vous permettra de bénéficier de tous leurs avantages sur la durée de vos entraînements et le jour du marathon.

Pas le temps de lire ?

On vous fait le Top 3 des meilleures chaussures pour courir votre marathon : 

1. Hoka One One Bondi 8 : Amorti exceptionnel.

2. Adidas Ultraboost 5 : Confort et adhérence.

3. Saucony Triumph 21 : Polyvalence et stabilité.

TOP 15 Des chaussures pour courir un marathon

Hoka Clifton 9 

• Chaussures Polyvalentes : du 10km au Marathon
• Poids : H = 248g F = 205g
• Fort amorti 
• Existent en taille large 
• Prix : 150€

✅ La polyvalence, le prix, le choix des coloris et l’amorti maximal.

❌ Si vous les utilisez sur toutes vos courses, l’usure est très vite accélérée. 

Hoka One One Bondi 8

• Fort amorti, mousse légère et confortable
• Très respirante 
• Semelle extérieure très résistante et durable
• Épaisses mais stables
• Poids : H = 307g F = 252g
• Prix : 170€

✅ Le confort, la légèreté, le choix des coloris et la longévité.

❌  Run Bonded n’a rien à redire !

Adidas Supernova Rise

• Équilibre entre confort et maintien
• Flexibilité et souplesse
• Poids : H = 274g F = 261g
• Pour foulée neutre
• Prix : 150€

✅ Le confort est incroyable.

❌ Design sans trop de complexité.

Adidas Solar Boost 5

• Semelle intermédiaire pour un amorti énergique
• Adhérence optimale.
• Poids : H = 279g F = 256g
• Pour coureurs débutants ou confirmés
• Prix : 170€

✅ Leur adaptabilité & leur maintien remarquable. 

❌ Les coloris proposés sont très “fruités”.

Adidas Ultraboost 5

• 20% de matières recyclées
• Renfort externe au talon
• Adhérence exceptionnelle
• Poids : H = 292g F = 288g
• Prix : 180€

✅ Leur côté écolo, le confort et l’adhérence.

❌ Run Bonded n’a rien à redire !

Adidas Boston 12

• Fibre de verre 
• Pour course de fond et demi-fond essentiellement
• Optimisation de la vitesse
• Poids : H = 267g F = 227g
• Prix : 160€

✅ Le côté dédié aux longues distances.

❌ 3 coloris disponibles.

Nike AlphaFly

• Plaque de fibre carbone
• Pour les coureurs expérimentés
• Poids : H = 220g F = 187g
• Prix : 309€

✅ Leur confort irréprochable tout au long d’un marathon, le design futuriste.

❌ Le prix.

Nike Invincible 3 

• Pour course lente
• Talon large
• Souplesse dans la chaussure
• Poids : H = 309g F = 258g
• Prix : 190€

✅ Chaussures pour route & sentier.

❌ Le manque de dynamisme dans l’amorti.

Nike Vaporfly 3

• Polyvalence de course
• Pour course longue avec vitesse
• Pour débutant et confirmé
• Poids : H = 181g F = 165g
• Prix : 260€

✅ Le travail réalisé pour rendre le nouveau modèle polyvalent & la légèreté.

❌ Le prix est encore élevé & la chaussure se destine aux courses sur route.

Asics Gel-Cumulus 25

• Gel sous la semelle pour absorber les chocs
• Semelle extérieure en caoutchouc ultra résistante
• Détails réfléchissants design
• Poids : H = 255g F = 229g
• Prix : 160€

✅ L’amorti est vraiment remarquable sur les sorties longues.

❌ Chaussures d’entraînement.

Asics Gel-Nimbus 25

• Élue chaussure la plus confortable pour courir en Australie en 2024
• Foulée neutre ou sous-pronation
• Confort sur les surfaces dures
• Poids : 290g
• Prix : 200€

✅ L’amorti à peine perceptible sur les surfaces dures.

❌ Un manque de polyvalence sur les types de sortie.

Asics Novablast 4

• Rebond maximal
• Retour d’énergie optimisé
• Languette à gousset
• Poids : H = 260g F = 225g
• Prix : 150€

✅ Excellent rapport Qualité/Prix.

❌ Léger manque de soutien.

Saucony Triumph 21

• Pour route et chemin
• Combinaison amorti et stabilité
• Pour pousser ses courses quotidiennes
• Poids : H = 263g F = 226g
• Prix : 190€

✅ Best-seller pour leur polyvalence.

❌ Run Bonded n’a rien à redire !

Saucony Endorphin Speed 3

• Gain de dynamisme important
• Plaque en nylon pour une meilleure propulsion vers l’avant
• Respirabilité qui aide à augmenter la cadence
• Poids : H = 217g F = 199g
• Prix : 200€

✅ Un confort au top !

❌ Pour des coureurs en recherche de vitesse essentiellement.

New Balance Fresh Foam 1080 V13

• Chaussure de stabilité
• Semelle extérieure en caoutchouc robuste pour une traction optimale
• Rigidité supplémentaire à l’avant du pied.
• Poids : H = 262g F = 206g
• Prix : 190€

✅ Pour les coureurs qui ont du mal à trouver leur foulée.

❌ Manque de souplesse de la chaussure.

Et si vous complétiez avec une paire de chaussettes de course ?